Лучшие часы для похудения во сне назвала врач
Тем, кто стремится похудеть и сохранить здоровье, советуют ложиться спать около 23:00 и просыпаться примерно в 6:00. Это связано с выработкой гормонов.
«Если мы легли после полуночи, уровень гормона голода грелина будет высоким, а уровень гормона сытости – лептина – низким. Поэтому на следующий день мы будем хотеть есть прежде всего сладкое», – рассказала врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова.
Врач отметила, что для похудения нужен определенный уровень гормонов. Например, с 23:00 до 3:00 происходит нормализация кортизола – гормона стресса. При его повышенном уровне жир накапливается в районе живота и бедер, образуя так называемый «спасательный круг».
Источник: РИА Новости
