Как улучшить гигиену полости рта: полезные советы от стоматологов

Регулярные посещения стоматолога каждые полгода это лишь первый шаг к здоровью ваших зубов. Но как показывает практика, недостаточная домашняя гигиена может свести на нет все усилия. Чтобы ваш уход был по-настоящему эффективным, вот полезный чек-лист для идеальной чистки зубов.

Эффективная техника чистки зубов

• Время важнее всего. Убедитесь, что вы чистите зубы в течение минимум 2 минут. Для этого можно использовать таймер или включить любимую песню.
• Правильное движение. Ходьба от десны к краю зуба это залог здоровья. Чистите верхние зубы сверху вниз, а нижние снизу вверх, чтобы выметать бактерии, а не загонять их под десны.
• Не забывайте о дальних зубах. Задние зубы, особенно семерки, могут требовать больше внимания. Чистите их дольше, немного отклоняя головку щетки к щеке.

Важно помнить о дополнительных аксессуарах

• Ирригатор против флосса. Лучший вариант это использование и того, и другого! Обычная щетка доходит всего до 3 из 5 поверхностей зуба. Флосс необходим для очистки межзубных пространств раз в день, а ирригатор подходит для массажа десен и удаления остатков пищи, но не заменяет нить.
• Чистка языка. Язык также является местом накопления бактерий, поэтому не забывайте очищать его с помощью специального скребка или щетки с легким нажимом.

Дополнительные советы по выбору средств

Выбор зубной щетки. Отдавайте предпочтение щеткам с маркировкой Soft или Medium, чтобы избежать повреждения десен.

Оптимальное количество пасты. Достаточно горошины пасты, так как пена не означает, что чистка будет лучше.

Регулярная смена щетки. Зубную щетку следует менять каждые 2-3 месяца или после заболеваний полости рта.

Есть вопросы? Запишитесь на консультацию по номеру: +7-911-92-77-585