“Овсянка ядом не является, как и не является каким-то магическим суперфудом”
25 августа 2026, 11:33
Овсянка ядом не является, как и не является каким-то магическим суперфудом
В эфире радио Sputnik Хабаровск нутрициолог Жанна Садкова развеяла миф о том, что привычная каша может быть вреднее пончиков и мороженого. Она объяснила, какая овсянка действительно подходит для завтрака, почему хлопья быстрого приготовления отличаются от крупы длительной варки и нужно ли вообще заставлять себя есть с утра.
Если даже просто на завтрак вдруг случился один пончик, ничего страшного, корить себя не надо.
Главное - не отдельный продукт, а весь рацион за день. В нем должны быть белок, клетчатка, сложные углеводы и полезные жиры.
Полное видео смотрите в VK
Радио Sputnik Хабаровск в MAX | VK | 93.8FM
Источник: Радио Sputnik Хабаровск