“Овсянка ядом не является, как и не является каким-то магическим суперфудом”
В эфире радио Sputnik Хабаровск нутрициолог Жанна Садкова развеяла миф о том, что привычная каша может быть вреднее пончиков и мороженого. Она объяснила, какая овсянка действительно подходит для завтрака, почему хлопья быстрого приготовления отличаются от крупы длительной варки и нужно ли вообще заставлять себя есть с утра.
“Если даже просто на завтрак вдруг случился один пончик, ничего страшного, корить себя не надо”.
Главное - не отдельный продукт, а весь рацион за день. В нем должны быть белок, клетчатка, сложные углеводы и полезные жиры.
Полное видео смотрите в VK
