Кофе и чай натощак: гастроэнтеролог объяснил, кому стоит ориентироваться на переносимость

Пить чай или кофе до еды можно, если напитки не вызывают неприятных ощущений. Гастроэнтеролог Андрей Симаков считает мифом утверждение, что такая привычка вредна для всех без исключения. Реакция на кофе индивидуальна: у некоторых людей он натощак усиливает тревожность или вызывает тошноту. Поэтому стоит учитывать собственное самочувствие, а не следовать универсальным запретам. Для сладкого чая важнее не время употребления, а количество сахара. Если за рабочий день выпивать пять-шесть чашек, добавляя в каждую по две-три ложки, его суммарное количество может оказаться избыточным. По словам специалиста, избыток сахара способен как снижать аппетит, так и усиливать его — значение имеет частота таких эпизодов. Жёстких ограничений на чай и кофе натощак нет: следует учитывать индивидуальную переносимость и не злоупотреблять сахаром. 1