Все о яйце в рационе
Яйца – один из самых доступных и полезных продуктов. Они содержат полноценный белок, витамины A, D, E, B12, а также холин (важен для мозга) и лютеин (для зрения). Одно яйцо – всего 70-80 ккал, но при этом дает чувство сытости на 3–4 часа.
Еще больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду – в карточках.
