Почему нам все сложнее сосредоточиться?
В эфире радио Sputnik Хабаровск невролог Алина Малько разобрала, почему молодые люди жалуются на память и внимание, как на концентрацию влияют гаджеты и что помогает вернуть фокус.
Почему мы стали хуже запоминать?
"Как правило, это просто снижение концентрации внимания. Действительно обусловлено этим нашим клиповым мышлением, нашим ритмом жизни, когда нам приходится делать по пять дел одновременно, а на самом деле мозг наш совсем для этого не предусмотрен".
Что делает с мозгом многозадачность?
"Многозадачность, когда мы на телефоне открываем несколько окон параллельно, это не позволяет нам одновременно, на самом деле делать две задачи. Мозг просто очень быстро между ними переключается, но на каждой из них он полностью не фиксируется. Вот в этом и проблема".
Как тренировать внимание?
"Просто стараться фиксироваться на чем-то одном. На самом деле мозгу это очень важно. Например, когда мы куда-то идем по улице, лучше, чтобы это было какое-то оживленное место, постараться выбрать какой-то один конкретный вид звука вокруг и фиксироваться на нем несколько минут".
