В жаркие дни вопрос утоления жажды становится особенно актуальным. Организм теряет воду с удвоенной силой, и чтобы избежать обезвоживания, необходимо своевременно пополнять запасы жидкости. На этот момент многие выбирают сладкие газировки, квас или лимонад, зачастую при этом отдают предпочтение холодным напиткам. Однако на самом деле горячий чай оказывается гораздо полезнее. Рассмотрим, что происходит с организмом, когда пьете горячий чай в жару, и почему холодная вода может оказаться не самым удачным выбором.
Преимущества горячего чая в зной
Горячий чай — отличный способ утолить жажду, что хорошо знают жители жарких стран, особенно Центральной Азии. Несмотря на жаркий климат, местные жители предпочитают теплые напитки. И это объясняется достаточно просто. Исследования показывают, что горячий чай помогает улучшить самочувствие даже в самые знойные дни.
После чашки горячего чая организм начинает активно потеть, что приводит к его охлаждению: пот испаряется, снижая температуру тела. К тому же, полифенолы, содержащиеся в чае, поддерживают стабильное кровяное давление, которое, как правило, нестабильно в жару.
При этом рекомендуется избегать холодной воды в жару. Когда организм получает холодную жидкость, он начинает прогревать её, что совершенно не помогает в охлаждении. Это может быть особенно опасно для людей с заболеваниями сердца, так как холодные напитки способны вызвать аритмию и спазмы сосудов. Помимо этого, низкие температуры напитков повышают риск заболевания ангиной или бронхитом.
Вместо черного чая можно попробовать зеленый или травяной, а также пить минеральную воду и несладкие компоты, морсы, предпочтительно при комнатной температуре. Кисломолочные продукты, такие как кефир и ряженка, тоже отлично утоляют жажду.
Запретные напитки в жару
В жаркий период рекомендуется отказаться от:
- сладких газировок;
- концентрированных соков;
- кофе, так как он может способствовать обезвоживанию;
- алкоголя.
Алкоголь в жару требует особой осторожности: он нарушает терморегуляцию и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также способствует выводу жидкости из организма. Употребление спиртного в условиях жары может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
